1. GUARDA IL NOSTRO PROMO VIDEO E POI LEGGI ATTENTAMENTE I PUNTI SOTTOSTANTI: https://youtu.be/14py2JI7VMk
  2. Per iscriversi agli allenamenti per la prima volta leggi attentamente tutti e 5 i seguenti punti  quindi  compila il modulo aprendo il link qui’ sopra, stampa e porta il modulo che riceverai via mail firmato al primo allenamento;
  3. Scarica App Palestre, cerca Sport Project Asd, vai su palinsesto cerca la data prescelta  e prenota il tuo prossimo allenamento: https://app.shaggyowl.com/
  4. Consegna o carica su Ap Palestre o invia via what’s  up il certificato medico per l’ attività sportiva non agonistica in corso di validità’;
  5. T-shirt disponibile (iscrizione, assicurazione e T-shirt euro 5,00) richiedi la taglia su what’s  up;
  6. Questo e’ il link per entrare nel gruppo what’s  up e rimanere aggiornato con le date e gli orari degli allenamenti, puoi girarlo ai tuoi amici per farli entrare nel gruppo: https://chat.whatsapp.com/BNOqvAFIvWAENVwULxQu0a

ALLENAMENTO A  VILLA PAMPHILI, SESSIONI DI UN’ORA DI ALLENAMENTO IN ORARIO DIURNO: appuntamento ingresso via Leone XIII,30 vicino Vivi Bistrot  sul viale alberato verso interno villa. Costo un’ora euro 5,00.

ALLENAMENTO AL  GIANICOLO, SESSIONI DI ALLENAMENTO SERALE DI DUE ORE: appuntamento sotto la statua di Garibaldi lato vista San Pietro. Costo due ore euro 10,00.

Arrivare 10 minuti prima dell’inizio della sessione di allenamento.

MUSIC & FITNESS WORKOUT – OPEN AIR!

ALLENAMENTO AEROBICO ALL’ APERTO CON CUFFIE E MUSICA GUIDATI DA UN COACH ESPERTO IN PIENA SICUREZZA. ADATTO A TUTTI I LIVELLI, CAMMINATA, CORSA, MOBILITA’ ARTICOLARE, STRECHING ED ESERCIZI DI GINNASTICA GENERALE E POTENZIAMENTO MUSCOLARE A CORPO LIBERO. 

I PRINCIPALI BENEFICI SONO:

❏ Riduzione dello stress
❏ Miglioramento dell’umore
❏ Miglioramento del sistema immunitario
❏ Miglioramento delle funzioni cardiocircolatorie
❏ Miglioramento delle funzioni respiratorie
❏ Miglioramento della mobilità articolare
❏ Miglioramento della resistenza e del tono muscolare
❏ Miglioramento della qualità del sonno
❏ Riduzione dei grassi corporei
❏ Controllo del colesterolo
❏ Controllo del diabete
❏ Controllo dell’ipertensione.

E adesso non ti rimane che divertirti e stare in forma con noi ……

Hoppaaaaaaaaa !!!!